Frequently asked questions

Po co mi coach?

Przecież wiesz, co robić. Więcej spać, codziennie się ruszać, lepiej jeść, panować nad stresem. Ale sama wiedza nie wystarczy i kolejna porcja informacji tego nie zmieni. Coach domyka lukę między wiedzą a działaniem: budujemy system dopasowany do Twojego prawdziwego kalendarza, mierzymy, czy działa, i poprawiamy, aż zadziała. Potem usuwam się z drogi, a system zostaje Twój.

Czy coach zastępuje lekarza albo terapeutę?

Nie. Nie diagnozuję, nie przepisuję, niczego nie leczę. Coaching pracuje nad zachowaniami i nawykami: sen, ruch, pory jedzenia, nawyki wokół stresu. Każda decyzja medyczna należy do Twojego lekarza, a wszystko, co kliniczne, kieruję do specjalistów. Jeśli pracujemy na wynikach badań, to na tych zleconych przez Twojego lekarza.

Czy ubezpieczenie pokryje coaching?

Nie. Płacisz sam. Ceny są podane otwarcie, płatność można rozłożyć na 3 miesięczne raty.

Czy powinienem porozmawiać o coachingu z moim lekarzem?

Tak, i to jest warunek konieczny. Informujesz swojego lekarza, że pracujesz z coachem behawioralnym. Jeśli korzystamy z badań, to z tych, które zlecił Twój lekarz. Każda zmiana w treningu czy jedzeniu, która dotyka stanu zdrowia, przechodzi przez lekarza. Ja pracuję na zachowaniach; leczenie należy do lekarza.

Jakie formy płatności przyjmujesz?

Płatność odbywa się przed startem i temat ten nie pojawia się podczas sesji; ten czas jest Twój. Z góry (z bonusową 60-minutową sesją strategiczną) albo w 3 miesięcznych ratach, fakturowanych co miesiąc. Przelew lub Przelewy24 w Polsce, karta i płatność online dla klientów zagranicznych.

Próbowałem już różnych diet i nic nie działało. Co teraz?

To jesteś dokładnie tą osobą, dla której powstał coaching. Diety zawodzą: są generyczne, bazują na silnej woli, a silna wola kończy się około 3. tygodnia po zmianie. Coaching działa inaczej: koncentruje się na wyrobieniu nawyków wbudowanych w Twoje prawdziwe życie. Pracujemy na pięciu prostych liczbach mierzonych codziennie, żebyś widział, czy system działa, zamiast zgadywać.

Czy coaching polega na aplikowaniu jakiejś restrykcyjnej diety?

Nie ma tu żadnego jadłospisu, restrykcyjnego ani innego; układanie diet to nie jest zakres coacha. Pracujemy na zachowaniach "wokół" jedzenia: pory, domyślne wybory, otoczenie. Co ląduje na talerzu, pozostaje Twoją decyzją. Z coachem ta decyzja jest po prostu łatwiejsza, ponieważ jako coach dzielę się z Tobą wskazówkami, które pomogą Ci dokonać zdrowszych wyborów.

Czy muszę pracować z coachem w nieskończoność?

Nie. Gdyby to zależało ode mnie, nie pracowałbyś z coachem ani tygodnia dłużej, niż trzeba. Program to 12 tygodni, plus dwie rozmowy kontrolne po jego zakończeniu: po 30 i po 90 dniach. Produktem jest system, który działa beze mnie. Absolwenci, którzy chcą wsparcia po programie, mogą dodać opcjonalny miesięczny plan podtrzymujący: miesiąc do miesiąca, rezygnacja w każdej chwili.

Czy będę musiał kupować witaminy albo suplementy?

Nie. Zajmuję się coachingiem i nic poza tym; sprzedawanie suplementów to najszybszy sposób na zepsucie porad zdrowotnych. Sam biorę suplementy, dobrane z moim lekarzem na podstawie moich badań. Jeśli Twój lekarz przepisze coś na podstawie Twoich, zbudujemy nawyk faktycznego brania.

Co mam do stracenia?

Trzydzieści minut na rozmowę wstępną, na której uczciwie powiem, jeśli program nie jest dla Ciebie. Dalej ryzyko jest ograniczone: pełny zwrot do końca 1. tygodnia i checkpoint w 6. tygodniu, gdzie decydują Twoje liczby. Od pierwszego dnia codziennie zapisujesz pięć liczb: jak wypoczęty się budzisz, ile godzin spałeś, energia rano, energia po południu, jak dobrze się „wyłączasz” wieczorem. Jeśli zrobisz swoje, a mniej niż trzy z pięciu liczb poprawią się względem tygodnia bazowego, wybierasz: odchodzisz ze zwrotem za pozostałe 6 tygodni albo pracujemy dalej.